Indicatii : pentru stari repetate de suferinta psihica.
Administrare: repetati afirmatiile de mai jos ori de cate ori simtiti emotii intense, negative, suparatoare, care v-ar putea pune probleme.
Pastrare: sub forma de foita tiparita in poseta sau portofel.
Contraindicatii : nu are reactii adverse.

Pot sa accept ca in viata mi se pot intampla si lucruri pe care nu le doresc, desi este neplacut si am facut tot ceea ce a tinut de mine ca sa le evit.
Mi-as dori ca situatia sa fie alta, insa stiu ca dorinta mea nu devine obligatoriu realitate doar pentru ca eu vreau asta.
Cred ca pot face fata si la situatii mai grele decat cea in care ma gasesc acum.
Este rau dar nu dezastruos sa traiesc astfel de emotii.
Poate ca reactiile mele actuale sunt o dovada de slabiciune, insa asta nu arata valoarea mea ca persoana.
Stiu ca nimic nu este vesnic, nici macar starea mea actuala.
Chiar daca nu ma descurc intotdeauna asa cum mi-as dori, raman o persoana buna si valoroasa.
Sunt multumit de mine, desi nu sunt perfect.
Pot suporta prezenta acestui gand si desi nu imi place, voi incerca sa nu-l mai alung.
Pot accepta comportamentul celorlalti, chiar daca acestia nu fac intotdeauna ce mi-as dori eu.
Ar fi de preferat sa fac lucrurile bine, dar stiu si ca e omeneste sa gresesti.
Stiu ca oamenii reactioneaza asa cum doresc ei, nu cum doresc eu si la fel ca si mine, nu sunt perfecti.
Am curajul sa schimb ceea ce pot schimba, am puterea sa accept ceea ce nu pot schimba si am intelepciunea sa pot face diferenta dintre aceste situatii.
Singurul lucru care TREBUIE este ca NIMIC nu trebuie in mod obligatoriu.
Pe cararea batuta nu mai creste iarba.
Chiar daca am impresia ca am pierdut trenul, stiu ca exista un tren urmator in fiecare gara.
Soarele rasare in fiecare zi dar stiu ca nu se si vede intotdeauna.
Omul intelept face ce poate nu ce vrea.
Sa nu cad nu se poate dar stiu ca ma voi ridica intotdeauna.
Fara leac numai moartea la muritori este.