In ultima instanta stresul reflecta discrepanta dintre solicitarile la care este supusa o persoana si capacitatea ei de a raspunde cu succes acestora. Psihologul american, de origine franceza, T.S. Langner a conceput o scala cu ajutorul careia puteti evalua cat de bine raspundeti factorilor stresanti. Alegeti din variantele de raspuns pe cea care corespunde situatiei dumneavoastra. Scala a fost verificata pe populatie adulta americana, ceea ce inseamna ca pentru populatia romaneasca are o valoare orientativa.

La final, apasati butonul “Rezultat”.

1. De mai mult timp ma simt peste masura de slabit.


Da

Nu

2. Am avut perioade de timp in care m-am simtit depasit de situatie.


Da

Nu

3. Care este in general starea dvs. psihica?

Excelenta Buna Proasta Foarte proasta

4. Adesea simt ca “ma ia cu calduri”.


Da

Nu

5. Ati suferit de palpitatii?

Adesea Uneori Niciodata

6. Aveti pofta de mancare?

Slaba Normala Buna Prea buna

7. Sunt atat de obosit incat nu pot sta nici macar pe scaun (trebuie sa stau lungit).


Da

Nu

8. Sunteti tipul de om care isi face griji din orice ?


Da

Nu

9. Ati avut dificultati de respiratie fara a face o munca foarte grea ?

Adesea Uneori Niciodata

10. Ati avut accese de nervozitate (iritare, tensiune psihica) ?

Adesea Uneori Niciodata

11. Ati avut stari de lesin ?

Niciodata Foarte rar Rar

12. Intampinati dificultati cand incercati sa adormiti sau sa ramaneti treaz ?

Adesea Uneori Niciodata

13. Va deranjeaza aciditatea gastrica (concomitent mai multe zile) ?


Da

Nu

14. Aveti memorie buna ?


Da

Nu

15. S-a intamplat sa aveti “transpiratii reci“ ?

Adesea Uneori Niciodata

16. Va tremura vizibil mainile ?

Adesea Uneori Niciodata

17. Aud zgomote in cap tot timpul.


Da

Nu

18. Am spaime personale care imi provoaca prabusirea psihica.


Da

Nu

19. Va simtiti izolat, singur, chiar intre prieteni?


Da

Nu

20. Nimic nu mi se intampla dupa cum imi doresc.


Da

Nu

21. Suferiti de dureri de cap ?

Adesea Uneori Niciodata

22. Uneori nici nu mai stiu daca ceva mai are pret, daca merita sa mai doresti ceva.


Da

Nu