O intrebare pe care de multe ori evitam sa o punem propriei persoane si la care, in mod constient, nu vrem neaparat un raspuns clar. Subconstientul nostru va raspunde automat si sigur: nu ! Este o atitudine fireasca, naturala si putem spune chiar sanatoasa deoarece este un raspuns al unui mecanism de aparare impotriva propriei invalidari. Atat timp cat in acest mod reusim sa facem fata solicitarilor psihice si sa ne simtim bine si confirmati, totul e in regula. Se poate insa ca starea noastra psihica sa continue mai mult timp in detresa (suferinta) si atunci am putea reconsidera atitudinea fata de raspunsul automat dat la aceasta intrebare. Dar ce raspuns sa dam?!  Prezentam mai jos cateva intrebari cu rol de indicatori obiectivi ai starii noastre din punct de vedere psihologic. In cazul in care raspunsul este afirmativ la mai multe dintre acestea, iar de o perioada mai mare de timp nu am resimtit ameliorari semnificative, ar fi util sa ne adresam unui psiholog consilier sau unui psihoterapeut.

– simt ca situatia de acum este fara iesire si nu mai am incredere in mine ca o mai pot suporta ?
– ma simt neinteles de catre cei apropiati si nu pot vorbi cu nimeni despre starea mea ?
– traiesc intr-un mod care nu ma exprima si nu ma multumeste cu adevarat ?
– simt ca traiesc doar ca sa raspund la solicitarile celorlalti ?
– simt ca am devenit altcineva decat persoana care mi-am dorit cu adevarat, ca nu mai sunt eu insumi ?
– sunt prizonierul unor masti care nu ma reprezinta si la care as vrea sa renunt ?
– ma simt obligat sa ma port intr-un fel desi simt intr-altul ?
– ma simt singur, abandonat, trist, deceptionat, inselat, fara speranta ?
– ma simt speriat, nelinistit, temator, stresat, anxios ?
– ma simt obosit, coplesit, epuizat, blocat ?
– nu mai am incredere in ceilalti si nici in mine ?
– nimic nu ma mai bucura, nu mai pot rade ?
– simt ca viata nu mai are nici un rost, ca inseamna doar suferinta si esec ?
– am capul greu de atatea ganduri, nu ma mai pot concentra ca inainte ?
– ma simt sfasiat intre dorinte antagoniste : inima vrea ceva, mintea altceva ?
– nu ma mai inteleg cu partenerul, cu seful sau colegii ?
– am stari de ameteala, palpitatii, tulburari digestive sau insomnii frecvente ?
– traiesc o stare de indecizie, confuzie, neclaritate si tensiune continua ?
– am trecut prin evenimente traumatice si nu mai fac fata stresului posttraumatic ?
– ma simt deprimat, nimic nu ma mai motiveaza ?
– am atacuri de panica sau fobii de animale ?
– mi-e teama de inaltime, lift, spatii inchise sau aglomerate ?
– ma simt dependent de alcool sau medicamente ?
– am manifestari frecvente de furie, violenta, agresivitate sau autoagresivitate ?
– vreau sa ma eliberez de un simptom sau de o tulburare care ma deranjeaza ?
– am trecut printr-un divort, o perioada de doliu, separare sau despartire si simt ca nu mai pot face fata situatiei?
– copiii nu ma mai asculta si eu nu reusesc sa-i inteleg ?